0-3岁宝宝吃什么补钙好?

vivi18| 2013-05-03 18:31:49
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  钙是人体必需的重要营养素,对儿童的生长和智力发育至关重要。健康专家介绍说,给孩子补钙应食补与药补相结合。今天微微健康网小编给大家带来几款专为0-3岁宝宝设计的补钙食谱。想了解,0-3岁宝宝吃什么补钙的朋友们,赶紧来看看吧!


 
  宝宝补钙食谱一:香香骨汤面
 
  原料:猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。
 
  制法:将骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸后酌加米醋,继续煮30分钟;将骨弃之,取清汤,将龙须面下入骨汤中,将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐推匀即成。
 
  补钙奥秘:
 
  骨汤富含钙,同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素,可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁,预防软骨症和贫血。
 
  宝宝补钙食谱二:蛋花豆腐羹
 
  原料:鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。
 
  制法:鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开;下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小葱末。
 
  补钙奥秘:
 
  鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙,吃起来也又软又嫩,特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。
 
  健康小贴士:给宝宝补钙,还可多吃含钙丰富的食物,如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。而同时在餐中、餐后,或者晚上睡觉前给宝宝合理服用补钙产品,这样更能满足宝宝身体对钙质的需求。
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