0-3岁宝宝吃什么补钙好？
2013-05-03 18:31:49
钙是人体必需的重要营养素，对儿童的生长和智力发育至关重要。健康专家介绍说，给孩子补钙应食补与药补相结合。今天微微健康网小编给大家带来几款专为0-3岁宝宝设计的补钙食谱。想了解，0-3岁宝宝吃什么补钙的朋友们，赶紧来看看吧！
宝宝补钙食谱一：香香骨汤面
原料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。
制法：将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟；将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟；加盐推匀即成。
补钙奥秘：
骨汤富含钙，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁，预防软骨症和贫血。
宝宝补钙食谱二：蛋花豆腐羹
原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。
制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。
补钙奥秘：
鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。
健康小贴士：给宝宝补钙，还可多吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及蔬菜（空心菜、白菜、菠菜）等。而同时在餐中、餐后，或者晚上睡觉前给宝宝合理服用补钙产品，这样更能满足宝宝身体对钙质的需求。
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