简单易学的营养早餐

2013-05-23 13:44:00

　　现在的上班族，早晨不吃早餐就会精力不集中，情绪低落影响一天的工作。经过一晚上的消化，前一天所吃的晚饭已经消耗的差不多了，体内血糖指数较低，但是考虑到上班族的时间有限，下面小编就为你介绍一款简单易学的早餐食谱。

　　原料：奶油奶酪250g，黄油60g，蛋黄4个，南瓜泥150g，低粉60g，蛋白4个，白砂糖60g，六寸圆模。
 

　　做法：

　　1、奶油奶酪先放置室温软化，加入黄油放入容器中，隔热水搅打至细滑无颗粒状态。
 

　　2、分次放入蛋黄，搅拌均匀。
 

　　3、南瓜蒸熟，放入料理机打匀。晾凉放入奶酪糊中拌匀。

　　4、筛入低粉拌匀。
 

　　5、蛋白加入几滴柠檬汁或白醋，加糖打湿性发泡，即提起打蛋器有弯钩。
 

　　6、蛋白糊和奶酪糊拌匀。烤盘里倒入冷水，烤箱预热150度，连带水的蛋糕盘一起放入，水浴法中层上下火35分钟左右。
 

　　这款特有小资情调的南瓜芝士简单吧?按照小编的做法，做给心爱的人吃吧? 记住，想要留住美丽，就要好好的吃早餐哦。

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