常用于补铁的水果有哪些
2013-05-04 14:32:22
网友提问：我一般都是吃木耳、猪肝补铁，但这些东西吃久了也腻，而且我感觉口感不是很好。平时我比较喜欢吃水果，我想问问那些水果有补铁的功效呢?
专家解析：铁是血色素分子，同时也是造血肝细胞的重要组成部分，主要功能是为血液供养。当铁供应不足，就会缺少血色素，所以不能获得充足的氧气。这样就会导致大脑和肌肉因为缺氧而遭到破坏。打个比方，身体器官缺铁就像人体缺氧一样，因此，对于儿童、妇女、老人而言，补铁是非常重要的。
补铁的水果有哪些：
樱桃
樱桃是含铁量最高的水果。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血，同时樱桃中富含铁和维生素A，有驻颜美容的功效，可以是皮肤红润，消斑去皱。在补铁的水果中，樱桃实属上品。
桃子
桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒。
菠萝
菠萝中维生素C的含量很高，而且富含钙、铁、磷等微量元素。中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。
微微健康网小编提醒：日常生活中补铁的方法很多，不仅可以通过食物、水果补铁，还能通过保健品补铁，体恒健牌铁之缘片，补铁、补血养血、改善贫血，选用乳酸亚铁作为补铁配方，特别搭配阿胶协调补血，添加富锌蛋白粉作为辅料，吸收好。以上就是“补铁的水果有哪些”的相关介绍，如果你还想了解更多，可以看看“女人吃什么可以补铁？”。
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