女性延缓衰老的10个小秘密
2013-04-25 23:37:52
每个女人都希望自己青春永驻，但想要永葆青春，那就要做好延缓衰老的功课。那女人怎样才能延缓衰老呢?下面，小编为大家分享10个女性延缓衰老的小方法。
1.多吃蔬菜。氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。
2.注意保湿。保湿产品可以保持皮肤柔软滋润，更显年轻。
3.不要抬眉。习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。
4.保证睡眠。大部分人每晚需要至少7小时睡眠。
5.远离香烟。吸烟最易让人未老先衰，同时避免二手烟。
6.多吃水果。与蔬菜一样，水果也含有大量的抗氧化剂，而且有益补充水分。
7.不化浓妆。素颜有益保持皮肤滋润有弹性。
8.戴太阳镜。不仅可保护眼睛，而且有助于减少眼角鱼尾纹。
9.常吃豆类。豆子和扁豆之类的食物富含微量元素，有益保持水分，皮肤更年轻。
10.全谷食物。未经过加工的全谷食物是维生素、矿物质和可溶性纤维素的优质来源，是高强度锻炼后补充能量的绝佳食物。
营养健康小编小结：10个女性延缓衰老的方法已经为大家介绍了，现在大家对怎样延缓衰老是不是有更多的了解了。如果还想获得更多的关于延缓衰老的知识，还可以阅读小编推荐的这篇文章：延缓衰老的“灵丹妙药”--睡眠
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
