哪些人更需要维生素C
2013-04-23 17:29:29
哪些人更需要补充维生素C呢?有些人有不好的习惯会导致维生素C的消耗比较多，或者是处于特殊生理期维生素C的水平比较低，那么这些人就应该多多补充，才能维持身体的正常营养水平。
1、紧张工作和学习中的人
紧张会抑制免疫系统的功能，降低其效率，容易促进机体内潜伏病毒的重新复活。
2、经常抽烟的人
吸烟者对维生素C的消耗率比普通人群更高。研究显示，重度吸烟者比非吸烟者对维生素的需求量增加40%以上。
3、体内缺铁的人
缺铁不仅仅是因为由于铁吸收的不够，更重要的是机体从食物中吸收铁能力的不足。人体缺铁时，维生素C可帮助人体从非肉类食物中吸收铁的能力上升10倍。
4、哺乳期间的女性同孕妇
这时候妇女机体内维生素C的水平比平常时候低，造成了抵抗感冒能力低下，而不少感冒药又对孕妇有副作用，因此往往感冒被视为怀孕期间最大的"麻烦"。
营养健康网小编小结：以上的人群你属于哪一种呢，如果你一种都没占有也千万有自己不需要补充维生素C的错误想法哦。维生素C是人体必需的营养元素，人人都需要!既然那么重要，那维生素C的作用有哪些呢?
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