高血压易丧命 6种不可不知的降血压食物

 

    高血压是一种常见的疾病,如果不及时治疗易致命。患高血压的朋友在医生的指导下进行科学治疗的同时,还可以在日常生活中多吃一些能够降血压的食物做辅佐的治疗。那吃什么能够有效的降血压呢?燕麦、鲜鱼、菠菜等都是不错的选择,详情请看:

 

    燕麦

 

    燕麦当早餐非常棒,如果你血压高,吃燕麦非常好,因为它高纤维,有助于降低血压,有利于消化系统健康。燕麦粥、燕麦面包和燕麦饼都是不错的选择。

 

    美味的肉桂

 

    给你的菜多撒点肉桂吧,研究表明,它有助于降低血压。“肉桂也有助于降低胆固醇水平,”迪恩说。有很多食物都可以加入肉桂,可以洒在燕麦片里,搅拌炖菜,用它来给咖啡和热可可调味。

 

    豆类

 

    豆类不但是纤维和蛋白质的很好来源,它们还能降血压,它的钾含量也很高。美国心脏学会年度科学会议发布的研究显示,每天摄入豆类食品可以降低中青年人群的血压。因为豆类食品中富含异黄酮,这种物质是豆奶、豆腐、绿茶以及花生中的一种关键的化合物。它的功效在于诱发酶类增加,而该种酶类可以产生一氧化氮,促进血管扩张,这样就降低了血管壁的血压。

 

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