儿童缺钙怎么吃?你不得不知的补钙知识

　　儿童因为正处在发育时期,身体各方面功能都不健全，因此想要帮宝宝补钙,一定要吃对补钙食物，还要坚持最科学的方法。那么，适合宝宝的补钙食物有哪些呢?一起来看看吧!

　　牛奶

　　牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。

　　豆类食品

　　豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈们请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。

　　含钙橙汁

　　橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

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