不能吃的维生素C
2013-03-22 10:19:24
世界上还有不能吃的维生素C吗，答案是肯定的，女人们一定很惊讶，自己平时补充了那么的维生素C，而且方法多种多样，怎么还会有不能吃的维生素C呢，其实不是所有食物中的维生素C，都能被人体吸收的。
几种不能吃的维生素C
1.猪肝维生素C 遇到微量金属离子易被氧化破坏，特别是铜离子。而猪肝是铜含量极其丰富的食物，每100克猪肝含铜约2.6毫克。如果与维生素C同时食用，猪肝中的铜可使维生素C失去原有的生物功能。同样，羊肝、牛肝也不能同食。
2.牛奶维生素C 具有一定的酸性和很强的还原性，极易被氧化。牛奶中富含具有一定氧化性的维生素B2，同时服用则维生素C易被维生素B2氧化，而维生素B2被还原，两者同时失去效用，达不到补充维生素的目的。
3.贝壳类水产品贝壳类水产品中含有较多的砷化物，但由于这些砷化物都以5价形式存在，对人体不会产生什么影响。但如果在食用这些砷含量高的水产品的同时，服用大量的维生素C，可使5价砷转变为3价的砷。3价砷就是砒霜，服用后可能因此中毒。因此，在吃水产品时，不要服用大量的维生素C。
其实，不能被人体吸收的维生素C只是少数，女人们每天摄入蔬菜水果对女人的健康的是有大大的好处的，大可不必担心不吸收的问题。
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