专家推荐：女性补肾养血食谱

2013-03-13 14:30:01

　　女性肤色不够粉嫩，滋润；面色萎黄或苍白，口唇淡白；头发缺少光泽，并且易断易脱落；肌肤干燥等题目让女性离美丽越来越远。专家指出，女性要想拥有美丽的容颜，甚至延缓朽迈，关键秘诀在于养血和补肾。

　　当回

　　用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当回对子宫的作用取决于子宫的性能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

　　当回益母草蛋：当回30克，益母草50克，煮沸后加进鸡蛋再煮1小时。

　　何首乌

　　黑豆

　　用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

　　黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

　　阿胶

　　用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

　　阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加进阿胶10克炀化。

　　黑芝麻

　　黑芝麻具有补肝肾，益精血的功效，用于精亏血少的月经病及男科病。

　　黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞进鸡膛中，加水炖2小时。

　　龙眼干

　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

　　龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加进剥皮的熟蛋，再煮半小时。

　　海参

　　滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

　　海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调进冰糖。

　　百合

　　养阴清心安神，治疗更年期综合征。

　　西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

　　补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

　　首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加进首乌汁。

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