与月经周期相适应的“周期饮食”

月经前期可以多吃一些"疏肝理气"的食品，如圆白菜、柑桔等。

　　月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食品，如枣、面条、薏米粥等。

　　众所周知，月经期会损失一部分血液。因此，月经马牌娱乐城哪里注册后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食品，如肉、蛋、奶等。另外，红花可以通络活血、消肿止痛。具体做法：将少量红花与土豆、1Kg左右的牛肉加水炖 40分钟，然后再加胡萝卜和洋葱炖10分钟左右就可以出锅了。这道菜不仅味道鲜美，而且对月经女性具有补身健体、消除疲惫的作用.

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。