芒果的营养价值究竟有多高？

2013-02-05 11:09:55

　　芒果在日常生活中随处可见，但是你知道芒果的营养价值有哪些吗？营养专家告诉我们，这种水果中所含有的营养可是非常之高的，就让小编来告诉你芒果的营养价值究竟有多高，让你对这种水果有更多的了解。

　　芒果含有丰富的维生素，蛋白质、胡萝卜素等，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。有“热带水果之王”的美称。营养价值很高。

　　芒果维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。

　　能量: 32.00 千卡、蛋白质: 0.60 克、碳水化合物: 7.00 克、脂肪: 0.20 克、水分: 90.60 克、膳食纤维: 1.30 克、灰份: 0.30 克、胡萝卜素: 8050.00 微克、视黄醇: 1342.00 微克、维生素B1: 0.01 毫克、维生素B2: 0.04 毫克、烟酸: 0.30 毫克、维生素C: 23.00 毫克、维生素E: 1.21 毫克、钾: 138.00 毫克、钠: 2.80 毫克、镁: 14.00 毫克、铁: 0.20 毫克、锰: 0.20 毫克、锌: 0.09 毫克、铜: 0.06 微克、磷: 11.00 毫克、硒: 1.44 微克。

　　每当芒果上市的时候，人们都喜欢品尝这种美味的水果，当然，了解一些芒果的营养价值还是有好处的。另外，小编也为你推荐更多的知识：夏季养生吃芒果可预防乳腺癌吗？

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多： 芒果 芒果的营养价值 芒果的营养价值有哪些