香蕉的营养价值有哪些

 


 
 

       香蕉的营养价值是不可忽视的,这一点只要是看电视,或者看报纸,看杂志的人都知道。那么香蕉的营养价值和功效有多少人了解呢。下面就香蕉的营养价值和功效仔细谈一下吧!
  
  香蕉的营养价值和功效
  
  香蕉的功效:
  
  香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分--血清素,长沙治疗宫颈糜烂多少钱长沙妇科医院哪家好这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。因此,香蕉又被称为“快乐食品”.美国医学专家研究发现,常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为,人如缺乏钾元素,就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质,而含钠量低,且不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。因此,常食香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止便秘的作用。
  
  香蕉的营养价值
  
  [性味]味甘、性寒。
  
  [归经]入脾、胃、大肠。
  
  [作用]生津止渴、润肺滑肠。凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。
  
  [成分]香蕉的糖分、蛋白质含量均高,长沙的妇科医院维生素、矿物质也很丰富,热量也在水果中居高,且富含钾。有明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。
  
  香蕉的营养非常丰富,长沙妇科医院哪家好每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。
  
  香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。
  
  香蕉的作用:
  
  香蕉味甘性寒,具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒,长沙治疗宫颈糜烂最好的医院长沙最好的妇科医院故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食,胃酸过多者最好不吃。
  
  香蕉的营养可能还不指我们上面的介绍的这么多,可能会有更的营养。但就上面的这些营养价值和功效,看来我们还真的应该多补一些呢。

 

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