营养专家教你吃什么补血
2013-01-01 20:05:29
吃什么补血是很多女性都非常关心的问题。对女性来说，补血是身体健康的保证。因此，每个女性都希望多了解几种补血的食物。为了满足大家的需求，下面就给大家介绍几个补血食谱，赶紧来看看吧。
当归红枣猪骨汤——对于气虚力弱的女性来说，可以选用当归补气，活络筋骨，而红枣就可以补血养气，帮助恢复女性的气血。
材料：猪骨500克，枸杞10克，红枣12颗，当归5克，葱、姜少许，食盐少许。
做法：
1、先将猪骨放入煮滚的水中焯水一次，去除血水，然后放入瓦锅中。
2、将枸杞，红枣洗干净，红枣去核，放入瓦锅中;当归5克稍微在火炉上烘干一下后就放入瓦锅内。
3、然后加入适量的水就以大火煮滚后，调成中火，继续煮到猪骨肉软烂，最后放入食盐即可(食盐不宜加太多，不宜太咸)。
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