这些补血的食物 让你远离月子病
2012-12-30 15:47:58
生下宝宝后，小艺遇到了一个难题。听很多人说，坐月子期间的饮食对女人来说至关重要，但小艺对产后吃什么补血很困惑，每天都有很多人给她推荐营养食谱，但小艺不知道如何选择。
冬季坐月子对新妈妈来说是一件比较痛苦的事情，坐月子期间，新妈妈要注意很多事情，而且生育后，身体会变得很虚弱，因此，坐月子期间的饮食就显得格外重要。下面给大家推荐两个补血又御寒的养生食谱，帮助准妈妈们健康坐月子。
吃什么补血——人参鸡汤
食材：淮山15克，老母鸡1只，人参10克，大枣15克。
辅料：姜、葱、料酒、精盐、味精适量。
做法：将老母鸡宰杀，处理干净，切块备用;将淮山、大枣、人参洗净，葱姜切好;在锅中加入适量清水，放入鸡块、淮山、大枣、人参、葱、姜、料酒及少许盐，大火煮沸后改用小火将鸡肉煮烂，放入味精、适量精盐后即可食用。
功效：人参有补益元气的作用;鸡肉有温中益气、活血调经的作用;两者一同主食有补血、补气、增乳的功效。适用于产后虚弱所导致的乳汁不足者食用。
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