孕妇补铁的水谷有哪些
2012-12-26 16:47:41
我怀孕5个月了，婆婆每天都会给我做好多好吃的，说是要补铁。但每天总吃这些让我感觉很腻，偶然想吃些清淡的东西，但婆婆不让，说现在补铁是为了孩子好，我没办法反驳。后来，我想到一个不错的法子——吃水果。水果也是孕妇每天的营养所需，如果能通过水果补铁，既能丰富饮食，又缓解单调的补铁食谱。于是我上网找了很多可以补铁的水果，并对它们做了详细分析，现在我每天除了吃婆婆的营养餐外，还给自己额外加餐。看我这么积极的吃东西，婆婆开心极了，还直夸我懂事。
很多孕妇在怀孕期间都会由于各种原因跟家人有点小分歧，其实这些小矛盾是可以避免的。如果你家人每天也给你吃很多补铁的食物，并宣称是对你和宝宝好。首先，他们是好意的，为了避免跟家人的不愉快，你可以试试我的方法，多吃些可以补铁的水果，给自己加餐，试着让自己开心起来。下面一起来看看补铁的水果有哪些吧。
孕妇补铁的水果1：樱桃
樱桃是含铁量最为丰富的水果，孕妇多吃樱桃可以促进血红蛋白再生、防治缺铁性贫血。而且多吃樱桃还有很好的美容护肤功效。
孕妇补铁的水果2：葡萄
葡萄中不仅有铁、还有钙、维生素等营养元素，孕妇吃葡萄不仅可以补铁，还有很好的防吐和安胎的作用。
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