冬季健康饮食有三宜
2012-12-18 15:19:20
对于冬季健康饮食的方法，你有多少的了解呢？天寒地冻之时，正是饮食养生的最好季节。微微健康网小编告诉大家，冬季健康饮食有三宜，小编就给大家推荐这些冬季饮食的三个适宜的地方吧。
一宜粥糜，古代养生家多提倡深冬晨起喝些热粥。《饮膳正要》中认为冬季宜服羊肉粥，以温补阳气。如若在粳米粥中加点红枣、赤豆可使人感觉周身温暖，精力倍增。民间素有冬至吃赤豆粥，腊月初八吃“腊八粥”，腊月二十五吃“八宝粥(饭)”的习惯。冬日宜食养心除烦的麦片粥、消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥、养阴固精的核桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、调中开胃的玉米粥、滋补肝肾的红薯粥等。
二宜温热之品，以取阳生阴长之义。如宜吃牛肉、羊肉、狗肉、桂圆肉、枣、蛋、山药、猪血、糯米、韭菜等。冬季每日晚餐喝一小杯酒，对中、老年人养阴大有裨益。
三宜坚果之品，冬日多吃点核桃、板栗、松子以及花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等。须注意体肥胖者忌肥甘温热厚味。
冬季寒冷，人们食欲多有增加，在冬季里健康的饮食，就要找到健康的方法才好。更多相关的知识，小编为大家推荐：冬季饮食应该以温补为主。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
