献血后吃什么补血?

副标题


 

  科学合理的献血不仅不会给身体带来损害,反而有益健康,献血可以促进血液循环,还可降低血脂,稀释粘稠的血液,减轻动脉硬化的隐患。只要注意在献血后应及时补血就可以恢复健康。

 

  专家解析:献血后的最初几天,不可暴饮暴食,尤其是吃高蛋白或太油腻的食物,这样容易造成消化不良。献血后的饮食应该以营养、可口、适量为原则,可适当吃些瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、猪肝、豆制品等蛋白质含量较高的食品,多吃新鲜蔬菜和水果。另外,还应该吃一些含铁丰富的食物,如动物肝脏、芝麻酱、黑木耳、香菇、大枣、桂圆等,从而加快血细胞的恢复,促进新鲜血液的生成。注意补充水分。

 

  微微健康网小编提醒:以上就是“献血后吃什么补血”的相关介绍。献血是好事,但只有懂得献血之后吃什么补血才能真正保证身体健康,及时更新血液,促进循环。

 

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