献血后吃什么补血？
2012-12-14 14:11:14
小王是个热心肠，经常从事一些公益活动，光献血每年就要去两三次。每次献血后，医生都会提醒小王多吃一些补血的食物，及时补血。有了多次献血经验的小王总结了一本补血食谱，每次献血后都会按照食谱调养身体。
献血后的饮食：
1、多吃动物肝脏、海带等含铁量高的食物。
2、多吃蔬菜、水果等富含维生素C的食物，以帮助铁的吸收。
3、纠正偏食、挑食等不良饮食习惯。
献血后吃什么补血?
早餐：牛奶、芝麻酱花卷、酱牛肉或酱猪肝、少许芝麻拌菠菜。
午餐：米饭、猪血豆腐或莴笋炒牛肉、葱烧木耳、西红柿炒鸡蛋、豌豆汤。
晚餐：虾仁菜心水饺、香菜豆腐丝、红小豆粥。
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