孕妇吃什么补铁好？
2012-12-13 14:52:46
对孕妇来说，缺铁是非常严重的。孕妇缺铁不仅会导致自身免疫力下降，还会影响到胎儿健康。那孕妇吃什么补铁呢?就孕妇目前的体质来说，食疗是最好的补铁方法，下面一起来了解下吃什么东西补铁好吧。
健康专家指出：铁是人体红细胞的重要组成元素之一，孕妇缺铁会导致缺铁性贫血，不但会出现心慌气短、头晕、乏力等症状，还会导致胎儿缺氧，影响智力发育，甚至加大其出生后换贫血的可能性。因此，孕妇要为自己和胎儿以及产后造血做好充足的铁储备，在怀孕期间补充足够的铁元素是很重要的。
孕妇吃什么补铁?
● 含铁丰富的食物
孕妇应该备孕及刚开始怀孕时就开始补充铁元素，注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等含铁丰富的食物，同时多吃水果和蔬菜，有促进铁元素吸收的作用。主食多吃面食，面食含铁量比大米多，肠道吸收率也比大米好。另外，豆制品的含铁量也较多，肠道吸收率也较高。
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