上班族必知的养颜营养早餐搭配
2012-12-05 15:26:45
吃早餐也能养颜?那当然。在很多人眼里，吃早餐只是为了填饱肚子，殊不知营养早餐还有很多神奇的功效。特别对上班族来首，好的营养早餐搭配，不仅能满足每日的营养所需，还能保护长期被辐射伤害的皮肤，这么一举两得的好方法，你还会不吃早餐吗?
餐谱一：一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
微微营养小贴士：酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，对经常用电脑或伏案写字的职业女性来说，多吃富含维生素A的食物是非常好的;此外，维生素A还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞新速度，加强细胞间的连接力的作用。
餐谱二：一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
微微营养小贴士：粟米里还有丰富的胡萝卜素和各种维生素;红枣可以补气补血，提高免疫力;在来一份鸡肉三明治，这样的营养早餐搭配可以充沛体力，应付一上午忙碌的工作，是职业女性的首选营养早餐搭配方案。
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