预防宝宝常见病的营养食谱
2012-12-03 15:38:41
宝宝免疫力低下，经常会受到疾病的困扰。因此，每个家庭都应该准备一本儿童营养食谱，记录下各种疾病的治疗方法。下面给大家推荐几款治疗儿童常见病的食疗方，父母们赶紧把这些加进宝宝的营养食谱中吧。
宝宝营养食谱：预防过敏性鼻炎的桑叶黄豆粥
材料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。
做法：
1、将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。
2、将两种食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。
微微小贴士：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。
专家解析：桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效，特别适用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花等症状。而黄豆则含有丰富的蛋白质，有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。除了搭配黄豆，也可以搭配菊花泡水疏散风热。另外，在日常生活中，妈妈要让孩子避开过敏源，同时不能过度劳累。早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水，多吃含锌、维生素E的食物，例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。
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