孕妇食谱：孕妇失眠吃什么
2012-11-22 16:19:55
很多孕妇都有一本属于自己的孕期营养食谱，有些人的营养食谱甚至是从上一代人传承下来的。每本营养食谱中都有很多孕期疾病的治疗方法。下面就是几款治疗孕期失眠的食疗方，如果你有这方面的困扰，赶紧试试吧。
孕妇食谱：百合绿豆牛奶羹
原料： 鲜百合30克，绿豆50克。
调料： 纯牛奶100毫升，冰糖适量。
做法：
1. 鲜百合洗净，剥成小片;绿豆浸泡3小时后，洗净。
2. 将百合、绿豆加少量水同放锅中煮熟烂后，放入牛奶再煮一小会儿。
3. 食用时可加些冰糖调味。
小编营养点评：百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁和多种维生素。但除此之外，还还有一种特殊的营养成分——秋水仙碱，具有养心安神、润肺止咳的功效。牛奶中含有色氨酸，能促进睡眠，对于睡眠不好的孕妇来说，睡前一杯牛奶是最好的安眠食品。
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