孕妇营养食谱：孕妇呕吐吃什么好？
2012-11-21 17:03:22
孕吐是怀孕期间的常见现象，但频繁呕吐会令孕妇非常难受。那有没有什么方法能缓解孕妇呕吐呢？为此，小编特地为大家收集了一套孕妇营养食谱，其中的食疗方可以有效缓解孕吐，下面一起来了解一下孕妇呕吐吃什么好吧。
孕妇营养食谱：枸杞豆腐
食材： 嫩豆腐200克，香菜10克，枸杞5克。
配料： 香油20克，蚝油10克。
做法：
1. 将豆腐洗净后，切成小块，装盘。
2. 枸杞用开水浸泡15分钟后取出沥干，同切好的香菜一起撒在豆腐上。
3.热锅上倒入少许耗油，加水煮开后放入一些香油，将制好的调味料浇在豆腐上即可使用。
小编营养点评：这道菜非常适合被孕吐困扰的孕妇食用。是一道清淡可口，营养丰富的佳肴。枸杞中含有钾、钠、钙、镁、铁、锌等多种营养素及22种氨基酸和维生素。而豆腐是蛋白质最好的营养源，两者的组合，能满足孕妇的多种营养需求。
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