经期营养食谱 祛病美容一身轻
2012-11-14 16:06:34副标题
姜汁薏仁粥：
食材：干姜10g，艾叶10g，薏仁30g，大米100g
做法：
1、将薏米和大米放入锅中，加入适量冷水，大火烧开后转至小火，煮至微烂。
2、准备另一个小锅，将干姜、艾叶洗净放入锅中，加水，大火烧开后转小火熬制。煮至锅中食材气味浓郁时，去其汁。
3、将取出的姜汁加入薏仁粥中，在熬制20分钟即可。
小编推荐：这款粥能让你一天都暖暖的，有润肤驱寒，温经化瘀的效果。尤其适合寒湿凝滞型痛经的MM。如果每次例假都有将多的血块和淤血，就属于寒湿凝滞型。
推荐指数：★★★★☆
微微健康网小编提醒：女人在月经期间会出现很多不适，但只要学会合理利用月经期，就可以把痛苦变成美丽。以上的经期营养食谱，是你每个经期最好的营养搭配。小编推荐“减肥达人推荐的瘦身营养早餐”。
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