经期营养食谱 祛病美容一身轻

副标题


 

  红豆百合粥:

 

  食材:红豆50g,百合50g,大米100g。

 

  做法:

 

  1、 大米洗净、百合洗净。(大米要提前一晚泡好备用)

 

  2、 锅里放入红豆,加水,先大火烧开,然后转小火,煮烂。

 

  3、 将大米放入锅中,小火将红豆和大米煮熟。

 

  4、 在放入百合,煮2分钟即可。

 

  小编推荐:这款粥能帮助排除体内多余的水分。其中,红豆有健脾利尿消肿的作用,而百含有丰富的生物碱,两者结合可以有效排出体内多余水分,同时其丰富的营养素还能滋补身体,润肺止咳。

 

  推荐指数:★★★☆☆

 

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