经期营养食谱 祛病美容一身轻
2012-11-14 16:06:34
月经期是女性美容瘦身的最佳时期。因此，各位MM们应该学会利用每个月的月经期，变被动为主动，通过食用一些营养餐，让自己更健康。下面给大家推荐一套经期营养食谱，帮你治病美容一身轻。
黑芝麻红枣粥：
食材：黑芝麻20g，干红枣25g，冰糖10g，大米150g。
做法：
1、 黑芝麻下锅炒至飘香后碾磨成粉末，备用。(如果是黑芝麻粉可以直接用)
2、 大米淘干净，用冷水浸泡半小时后捞出，将水沥干。
3、 红枣洗净去核。
4、 将大米和红枣放入锅中，加入1500ml水，用大火煮沸后改用小火熬制，待米完全煮烂后加入黑芝麻粉及冰糖，在煮片刻即可。
小编推荐：这款粥品具有很好的美白调理作用。黑芝麻有黑亮头发白皙肌肤的效果，而红枣是补血圣品。这款粥含有丰富的维生素E，抗氧化性强，不仅可以抵消有害物质的入侵，还能预防生理期炎症。
推荐指数：★★★★☆
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