女性营养早餐的搭配原则

  营养早餐对女人来说意义重大,好的营养早餐不仅能让你更健康,还能让你越活越年轻。所以,女人一定要特别注意营养早餐搭配。下面一起来看看女性营养早餐的搭配原则。

 

 

  依依妈妈:早餐对国人来说是不可缺少的一餐,但现在很多女性为了减肥都不吃早餐。这样真的能减肥吗?不吃早餐的危害是什么?

 

  专家:女人一定要吃早餐,这是肯定的。早餐是一天三餐中最重要的一餐。原因非常简单,人在夜晚睡眠中也会消耗很多能量,这是人体会动用它的储备能源,因此,早上起床后,需要靠富含丰富碳水化合物的早餐来补充储备能。不吃早餐,就没有新的能量进行工作。此外,如果正在减肥,就更应该吃早餐, 因为到午餐是,身体为了补充能量,会让你吃得更多,反而影响到减肥的效果。

 

  熊猫不烧香:我正在减肥,但不敢不吃早餐。那正在减肥期间,吃什么样的早餐比较好呢?

 

  专家:女性早餐倾向于脂肪量少的食品。因此,她们更喜欢吃谷类食物,从营养学的观点来看,这样的做法是可取的。举例来说,涂有黄油、果酱和奶酪的小面包,另加一个鸡蛋的营养早餐搭配所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷尖食物的早餐脂肪量高约7倍。

 

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