哪几种维生素的作用可以抗衰老你知道吗？
2012-11-11 10:40:31
您是不是还在为皮肤变得毫无弹性而烦恼呢？您是不是还在为脸上的皱纹和色斑而痛苦呢？你是不是还在为皮肤变得越来越粗糙而心慌呢？女性随着年龄的不断增长，就开始慢慢衰老，您先要变年轻吗？那就来看看哪几种维生素的作用可以抗衰老吧。
1、维生素E。 维生素E有较强的抗衰老作用，由于其对人体生殖功能有影响，故也称生育酚。维生素E是维持正常肌肉结构和功能所必需的，缺乏时将导致肌肉营养良，同时伴有肌肉耗氧量增高。在临床上表现为进行性肌营养不良、肌萎缩、原发性侧索硬化症等。维生素E能促进毛细血管生长，维持心肌和外周血管系统的正常功能，改善微循环，预防动脉硬化，降低血液的粘稠度。维生素E与硒有协同作用，能保护细胞膜不受脂质过氧化物的损伤，稳定生物膜的结构，减少体内脂质过氧化物的含量，对机体有保护作用o曾有报道，维生素E可降低血浆胆固醇浓度，对动脉粥样硬化有抑制作用。此外，维生素E能减轻或消除衰老组织中的脂褐质，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩，增强免疫功能，预防癌症，预防退行性疾病对脑的损害，缓解风湿性关节炎的临床症状，预防白内障和视网膜黄斑变性。
2、维生素C。 维生素C参与人体氧化还原过程，是机体不可缺少的营养物质。它能促进细胞间胶原蛋白生成，胶原蛋白在细胞间起一种粘合作用，可维持组织和器官的完整。维生素C具有独特的抗衰老、延年益寿的作用，如增强体质，促进体内抗体形成，增加对疾病的抵抗力；具有解毒作用，在体内能分解化学毒物和细菌素的毒性；能清除动脉壁上的脂肪沉积，使血液中胆固醇转化为胆汁酸排出体外，从而防止动脉粥样硬化；能使肠道内高铁还原成低铁，促使铁在体内吸收，预防老年人易患的缺铁性贫血；能降低血压，防止血管壁受损；能减轻因心脏病发病而引起的血管痉挛；能减少罹息哮喘、慢性支气管炎及其他肺部疾病的机会；能阻止体内自由基侵犯牙周组织，预防牙周病；能保护眼睛不受氧化损伤，预防白内障及其他与衰老有关的眼部疾病；能保护精子不受体内自由基的损伤，恢复男性生育力；能阻止致癌物的形成，阻止体内自由基对DNA的损伤，阻止基因和病毒启动癌变，调节免疫功能及减缓肿瘤的生长
3、B族维生素 B族维生素的种类很多，在一般情况下它们是共同发挥作用的。延缓衰老需要各种B族维生素协同作用，但其中起关键作用的是维生素B6、B2和叶酸3种。
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