吃什么食物最能补血？
2012-11-09 09:48:41
吃什么食物最能补血？血气与气色有着很大的关系，一旦气色不好，补血是必须的。对于女人来说，补血是非常重要的。小编为各位女性朋友们推荐一些补血的食物，改善你气色不佳的状况。
一、黑芝麻
有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。
芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
二、红枣
养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
三、藕
藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。
贫血的女性平时应该多吃一些补血的食物，如果你不知道补血吃什么食物的话，可以参考小编给你提出的这些建议。更多补血的方法，小编为你推荐：女性患了贫血吃什么可以补血？
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