吃什么补血最快最有效？
2012-11-09 09:54:10
很多人都在问吃什么食物补血，的确，饮食是补血的最佳途径。气血对于女性来说是非常重要的，如果气色不少就需要补血，那么你知道吃什么补血吗？小编就来告诉你应该吃什么补血才是最快最有效的。
吃什么补血：黑木耳
黑木耳作为一种天然的补血食品，平时可以多吃哦。黑木耳蛋白质、维生素、铁含量都比白木耳高出一倍、两倍和五倍。因此女性要多吃黑木耳。黑木耳的含铁量比菠菜还要高，是菠菜的20倍。因此吃什么可以补血，多吃黑木耳吧。
吃什么补血：猪肝
猪肝的营养也非常丰富。猪肝含有丰富的蛋白质、肝糖、肝素、维生素等。猪肝能够调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。可以防止缺铁性贫血和佝偻病。
吃什么补血：菠菜
说到补血，怎么能够少了含铁量极高的菠菜呢。菠菜除了铁元素非常丰富外，维生素C的含量也非常高，大概为大白菜的两倍。菠菜能够帮助补血，治疗肠胃，帮助消化。
大部分的女性都有贫血的问题，如何补血也就成为恒久不衰的一个议题。既然现在知道了吃什么食物能补血，女性朋友们就可以尝试一下了。更多补血的方法，你可以看看：月经期间吃什么食物来补血滋润好。
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