营养早餐新搭配 轻松搞定身体小困扰

yanying| 2012-11-08 17:12:54
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  身体不舒服跟缺乏营养素有一定关系,因此,如果身体有一些小病痛,不妨换换营养早餐搭配吧,吃点对症的水果、蔬菜,可以有效缓解这些烦恼的小病痛。下面一起来看看怎么吃吧。

 

 

  心情不好?香蕉能帮你

 

  愉快的情绪与大脑里一种叫5-羟色胺的物质有关;而不愉快的情绪,则于大脑内的右甲肾上腺素增加有关。

 

  香蕉含有一种能帮助大脑产生5-羟色胺的物质,这种物质不但能使人心情变得快活和安宁,还能减轻疼痛,因此,如果最近心情不好,早餐搭配香蕉食用,让你的大脑产生足够的5-羟色胺,坏情绪自然跟你说拜拜啦。

 

  皮肤出油!草莓出马

 

  草莓的营养配比十分合理,其中的维生素C的含量大约是等量的西瓜、葡萄或者苹果的10倍。草莓中富含的柠檬酸、苹果酸等果酸,可以起到调节体内油脂平衡的作用。所以,草莓比较适合于油性肌肤。可以将草莓挤汁作为美容品敷面,能起到很好的去油、洁肤作用。

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