能让“月经”准时报到的营养早餐怎么做
2012-11-05 14:56:05副标题
营养早餐：黑糯米红枣桂圆粥
大枣性温。可以缓阴血;桂圆肉能养血安神、补心益脾;黑糯米益气。熬粥具有温肾健脾、补血调经的功效。
做法：取大枣30克，黑糯米100克，桂圆10粒去皮洗净，一起加入锅中，加水煮成粥状，在依个人口味加入适量红糖，每天都喝，效果会更好。
除了营养早餐外，你还可以适当修改下晚餐菜谱，早晚呼应的食疗效果更好哦。
晚餐加菜：山药栗子猪肚煲
山药补肺健脾益肾，栗子健脾补肾止血，猪肚健脾胃，补虚损，是虚劳赢弱者的营养佳品，山药栗子猪肚煲能健脾和胃、益肾调经。
做法：取鲜山药500克，栗子50克，山药切块;猪肚1个用精盐反复搓洗数遍，切块，加生姜、料酒、精盐、清水适量，煲至八成熟;加入山药、栗子煲熟即可。
微微健康网小编提醒：以上这款营养早餐可以很好的帮助女性调经止痛，治疗多种由于气血虚弱引起的月经问题。如果你也有这方面的困扰，赶紧试试吧。
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