七类人容易出现维生素C缺失 你在其中吗?

  维生素C缺乏症并不少见,很多现代人由于不良的饮食和生活习惯,都会缺乏维生素C。以下7类人最应该补充维生素C,如果你也在其中,赶快多吃一些富含维生素C的食物吧。

 

 

  最应补充维生素C7类人:

 

  一:经常感觉疲倦的人,在容易受到污染的地方工作。

 

  小编小贴士:体内维生素C含量高的人,不容易吸收铅、镉、铬等有害物质,也不容易受到毒气的侵害。

 

  二:长期吸烟的人。

 

  小编小贴士:抽烟的人多吃些富含维生素C的食物,有助于提高细胞的抵抗力,帮助消除体内的尼古丁,减少吸烟对身体的危害。

 

  三:从事剧烈运动和高强度工作的人。

 

  小编小贴士:由于工作关系,这两类人经常会出汗,流汗过多会损失大量的维生素C,所以,必须通过日常饮食补C。

 

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