水果营养早餐怎么搭配?

  营养早餐是什么?传统的食物已经不能满足人们的胃口了,不如试试水果营养早餐吧。很多人以为水果不能作为早餐,其实只要合理搭配,水果是可以成为早餐食材的。下面一起来看看水果营养早餐怎么搭配吧。

 

 

  NO1 木瓜

 

  木瓜中含有丰富的木瓜酵素。木瓜酵素存在于木瓜的乳状汁液中,可以帮助人体分解肉类蛋白质。如果你偶尔有消化不良的毛病,消化科专家建议你在饭后吃少量木瓜,可以帮助肠道消化难以吸收的肉类,而且木瓜还对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等功效显著。此外,由于木瓜酵素能帮助分解并去除肌肤表面角质层的细胞,因此也越来越多地被应用于护肤品中。

 

  NO2 樱桃

 

  樱桃中铁元素是补血佳品。据说应该女王年轻时,每逢“大姨妈”到来,每天都会吃最少半磅的樱桃。现代的很多护肤品也会加上樱桃成分。

 

  NO3&NO4 橘子&橙子

 

  西方营养学家认为橘子和橙子的维生素含量甚至多于木瓜,但中医学认为过度食用这两种水果,会破坏人体内的阴阳平衡,造成气血失调,导致“上火”。因此,食用这两种水果应该适量。

 

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