女性养生保健知识
2012-11-02 17:16:54
爱美之心人皆有之，特别是女性，过了一定的年龄以后就开始慢慢衰老，那么下面就让微微小编来帮您解决这个困扰您的问题吧，跟小碗一起来看看女性养生保健知识吧。
1.花菜
花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及由利于孕妇的叶酸。
2.草莓
草莓可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏疾病及尿道疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
3.大豆
营养专家认为“要想长寿，多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对于女性的健康是很重要的。
4.酸奶
酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素b2，这些元素都对人体大有裨益。
5.香菜
香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素a和维生素c等元素，香菜还可以利尿，有利于维持血糖含量，并能防癌。
6.红薯
红薯中有丰富的维生素(维生素食品)A，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处，但不适合正在减肥(减肥食品)的人士。
微微小编温馨提示您：想要健康美丽其实很简单，不用特意的吃药，减肥，只要自己平时多吃新鲜的水果和蔬菜，多注意自身的营养保健，平时多锻炼身体，保持愉快的心情,自然就会开开心心健健康康了。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
