帮你留住青春的营养早餐搭配技巧
2012-10-30 15:01:02副标题
营养早餐搭配4原则：
1、 少吃脂肪：以鱼、海鲜、禽类作为主要肉类，少吃猪牛羊肉;另外，以蜂蜜、果糖代替白砂糖也是一个好办法。
2、 高钾低钠：多吃香蕉、海产品等含钾量高的食物，用紫菜等本身有咸味的天然食物代替食盐调味。
3、 不吃或少吃精细食粮：食品加工过程越多，营养损失也越多，对衰老无益。
4、 增加生食：可不是让你天天吃生鱼片哦!所谓生食，主要是指瓜果蔬菜，在保证干净的前提下，能生吃尽量生吃，以免损失维生素和矿物质。
微微健康网小编提醒：日常生活中的很多食物都是营养早餐的最佳拍档。合理的营养早餐搭配是维持身体健康的能量棒。如果你还想了解更多营养早餐的搭配技巧，小编推荐“大S教你营养早餐怎么做”。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
