秋天到，该吃什么才好呢？
2012-10-12 11:25:46副标题
秋天吃什么好：薯类食品
秋天是各种薯类食品上市的旺季，多有强健身体的功效。薯类食品中多含有丰富的B族维生素和钾、镁等矿物质，补充人体所需。多吃薯类食品还可以补中益气，因为其所含热量低，丰富的膳食纤维素，可以促进肠胃蠕动，加快排便，更是预防肥胖，保持身材的益物。薯类产品可以作为主食，也可以在饮食中添加。需要注意的是，如果本身肠胃消化功能有问题，容易胀气的人，吃薯类食品的时候需要注意适量。薯类食品会让人加快肠胃蠕动，排气更多。
多吃山药、甘薯、芋头、马铃薯等作为主食，是现代人养生的好方法。以上就是小编今天为大家推荐的秋季饮食要多吃的食物，需要注意的是食物养生顺应季节变化而变化才能达到事半功倍的作用。
秋冬季节养生，结合天气干燥这个特点，选择最有利于健康的食物。还不知道秋天吃什么好的朋友们，也可以看看：秋季饮食吃葡萄的好处。
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