秋天吃什么对身体好？
2012-10-12 11:23:05
秋天饮食对人体健康的影响比较大，现在正值秋季，人们需要补充夏季人体所损耗的能量，因此必须要知道秋天吃什么好。调整秋天的饮食，为冬季的到来做好准备，多吃以下食物可以达到良好的养生作用。
黄绿色的蔬菜
进入秋天之后，日常饮食要多吃橙黄色的蔬果和绿叶菜。夏季的时候多以蔬菜、水果为主，而不部分的瓜豆类食物中胡萝卜素的含量都较低，秋季的饮食要注意补充维生素A。冬春季节是夜视能力下降、眼睛干涩、呼吸道容易感染之类的问题多发的季节。
多吃橙黄色的蔬菜可以补充人体的维生素A，有效缓解这些症状的出现。例如南瓜、胡萝卜、西红柿等。另外还需要注意补充维生素C，缺乏维生素C会导致免疫力下降，季节更换的时候就会导致感冒，多吃新鲜的绿叶蔬菜可以补充维生素C。例如芥蓝、菠菜、绿菜花等。
秋天是适宜进补的季节，多吃这些黄绿色的蔬菜，就能给身体更多的健康和呵护。还想要了解秋天吃什么好吗，那么你可以看看：秋季饮食宝典让你远离皮肤干燥。
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