秋天吃什么养生比较好？
2012-10-12 11:20:49
秋天吃什么养生比较好？进入了秋季，人们的饮食习惯也会发生变化，注重养生的人就会根据季节的变化而改变饮食方式。秋季是丰收的季节，也是充满食欲的季节。就让小编来告诉你秋天吃什么好吧。
一、要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂等。晨饮淡盐水，晚饮蜂蜜水，既是补水分、防便秘的好方法，又可以养生抗衰。
二、要多吃蔬菜、水果，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒之功效。
三、要多吃豆类等高蛋白植物性食物，少食油腻食物。
四、要尽可能少食用葱、姜、蒜、辣椒等辛辣品，不宜多吃烧烤，以防加重秋燥。
五、要注意节制食欲。进食时，应细嚼慢咽，既利于食物的消化和营养物质的吸收，又能通过纤维食物保持肠道的水分。通过咀嚼，可以生津润燥，达到防治秋季咽喉干燥及肠燥便秘等不良反应的目的。
当天气转凉时，调补一下身体是很有必要的。而秋季的饮食养生应在平衡饮食的基础上，再根据自身的情况进行搭配。如果想要对秋天吃什么好有更多的了解，小编为你推荐：秋季饮食养生的几种食物。
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