“美容教主”牛尔教你营养早餐怎么做
2012-10-11 17:43:26
“美容教主”牛尔教你营养早餐怎么做
对一个忙碌的女白领来说，她通常可能没时间吃早餐，要不然随便吃一点，中午一个便当解决，晚餐吃得很晚，还可能跟朋友去派对，晚上九点十点才吃些乱七八糟的食物，还会喝酒……可谓是最“衰败”的饮食方式。有了健康一定有美丽，有了美丽不一定有健康，所以健康很重要。如果想健康又想美丽，一定要从一顿美味的营养早餐开始调节。
变美沙拉——奇异果活力醒肤色拉
原料(两人份)：黄金奇异果2颗，绿色奇异果2颗，各类坚果50克，嫩菠菜叶、生菜叶适量、圣女果少许、橄榄油、色拉酱、醋等调味料适量;
做法：1、嫩菠菜叶、生菜叶洗净沥干水分，码放在大碗的最下方;
2、将圣女果洗净对半切开，撒在嫩菠菜叶和生菜叶上，也可以换其他蔬菜，如红椒等;
3、黄金奇异果、绿色奇异果去皮切成薄皮，撒在叶子上;
4、最后将自己喜欢的坚果撒在上面，并用色拉酱、橄榄油、红酒醋等调味即可。
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