上班族应该吃什么早餐才好？
2012-09-29 11:02:51
上班族应该吃什么早餐才好？上班族虽然有着固定的工作，却很少有固定的早餐时间。不少上班族都不知道早餐吃什么好，也就随便的解决了。为了给自己一整天好的工作状态，上班族应该要在日常饮食方面学会调理自己缺失的营养。
上班一族应该吃这样的早餐呢
首先，等待时间不能太长。其次，必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适。第三，需要食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。看看本站的早餐建议：
上班一族的早餐：一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高，红枣可以补血补气，又能有效增强免疫力，再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作。
上班一族的早餐：一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的办公室一族最需要。同时维生素A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。
早餐是一天中的第一餐，也是尤为重要的一餐，也能吃既要吃好得好，也要吃得对，所以必须要知道早餐吃什么。常见的五种错误营养早餐搭配，你一定要避免喔。
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