最健康的早餐要吃什么好?

luzi| 2012-09-29 10:59:40
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  最健康的早餐要吃什么好?做早餐最重要的一点就是要健康,如果每天早上起来,吃上一顿既快捷又营养的早餐,就能让你一天都充满能量和激情。微微健康网小编就来告诉你早餐吃什么好。

 

 


 
 

  第一步,餐前一杯水帮助肠胃做运动

 

  人体经过8小时睡眠,消耗了大量的水分和营养,早晨起床后处于一种生理性缺水状态,在开始一天的活动前,最好喝250毫升暖开水,以补充水份让肠胃慢慢恢复活动,帮助调节肠胃,排毒畅通。

 

  喝完水,开始正式的早餐吧!粗粮果蔬帮助肠胃排毒,让你的肠胃和心情一起high起来。

 

  第二步,来一碗燕麦粥

 

  粗粮能够帮助您保持您的肠道有效排毒,但如果你厌倦了燕麦,也可以选择全谷物早餐(裸麦面包等)以帮助您排毒。

 

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