营养早餐要吃什么才好?

luzi| 2012-09-29 10:56:39
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  人们常说,一日三餐都不能少,而早餐是最重要的。早餐必须要吃得像皇帝,也就是说必须要吃好。但是早餐吃什么好呢?我们来看看营养专家们给我们的建议,教你做好早餐的搭配吧。

 

 


 
 

  核桃粥:

 

  营养材料:大米、小米、银耳、核桃仁、冰糖。

 

  健康做法:

 

  将银耳用水浸泡1小时候捞起来洗干净后,切成小朵,去掉银耳蒂。将所有材料洗干净后放进高压锅,倒入适量的清水,盖好盖子后大火煮,听到压力阀发出声音后小火压5分钟就OK了。

 

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