早餐吃什么最好？
2012-09-29 10:49:50副标题
莲米粥：
营养材料：莲米100克，粳米100克。
健康做法：
将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用。此粥具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
早餐是一日三餐中很重要的一环，它关系着上午的活动能量，也关系着一日的饥饱。学会做一些营养早餐对我们也是很有帮助的，小编为你推荐：营养早餐怎么搭配好。
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