鱿鱼有什么营养
2012-09-18 17:39:46
鱿鱼有什么营养?鱿鱼是一种营养价值很高的海产品，富含丰富营养。所以日常生活中，多吃鱿鱼是有好处的。那鱿鱼都有哪些营养成分呢?下面小编带你认识鱿鱼的营养价值。
对糖尿病患者来说，饮食不好，很容易造成营养失衡，影响血糖控制。专家建议，夏天，糖尿病患者不妨把鱿鱼当“主菜”。
鱿鱼口味清淡，不油腻，营养丰富，含有大量的优质蛋白质、钙、铁等，和同样重量的肉类相比，脂肪含量相对较低，而且鱿鱼的脂肪多藏在内脏，能吃的并不多，因此，热量也不高，能够满足糖尿病患者控制热量、保持营养的双重标准。
同时，鱿鱼中还含有十分丰富的微量元素，如硒、碘、锰、铜等，特别是硒，临床发现，糖尿病患者体内普遍缺硒，其血液中的硒含量明显低于健康人。因此，补硒有利于改善糖尿病病人的各种症状，并可以减少糖尿病病人各种并发症的产生。
专家提示，鱿鱼要煮熟透后再食，因为鲜鱿鱼中有一种多肽成分，若未煮透就食用，会导致肠运动失调。鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人应少吃。
微微健康网小编提醒：鱿鱼不仅营养价值高，药用价值也不低，喜欢吃鱿鱼的朋友，不妨多学习几道鱿鱼大餐，这样每天都能吃到不同的美味，同时又能吸收鱿鱼的营养。
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