富含维C的食物大排行
2012-09-17 21:21:38
补充维生素C最好的方法就是饮食，日常生活中有很多富含维生素C的食物。通过合理搭配这些富含维生素C的食物，就可以补充足够的维生素C。只有在特殊情况下，需要通过药物补充维生素C。快来了解下，富含维生素C的食物都有哪些吧。
新研究发现，维生素C不仅能抗坏血酸，还能消除疲劳，增强抵抗力，预防感冒，对防癌治癌也有好处。因此，在国外曾掀起过“维生素C热”。
提到维生素C，许多女性就不由自主地想到水果，甚至有人认为只要经常吃水果，就不会缺乏维生素C，其实这种看法是片面的。据有关资料表明，猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。
以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘含30毫克，柿子含30毫克。但葡萄、无花果、苹果各有5毫克，香蕉、桃子各含10毫克，梨子仅含4毫克。
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