减肥营养早餐怎么做
2012-08-24 15:51:37
吃早餐也能减肥?那不是!对于正在减肥的MM来说，只要营养早餐搭配得合理是可以起到很好的瘦身效果的。那么营养早餐怎么搭配减肥瘦身效果最好呢?
以下的5款营养减肥早餐食谱，跟着吃就会变窈窕。
1、山药萝卜粥
材料：白米1杯，山药300克，白萝卜1/2个，芹菜末少许。
配料：盐、胡椒粉、香菜各适量。
做法：
①白米洗净沥干;山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
②锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时改中小火熬煮30分钟。
③加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
2、苹果通心面
材料：苹果1/3个，通心粉80克，瘦绞肉70克、洋葱60克。
配料：胡萝卜、青豆仁、花椰菜、油、番茄酱各适量。
做法：
①通心粉煮熟后，放进冷开水中后捞起沥干。
②苹果、胡萝卜切丁备用，青豆仁、花椰菜先烫熟备用。洋葱切丝入油锅炒香，然后加肉末炒熟后，倒入所有的材料拌均匀调味即可。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
