维生素C的作用及美白方法
2012-08-17 09:02:19
维生素C是维生素家族的明星。提起维生素C，很多人都知道它有提高抵抗力，预防感冒的效果，但是除此之外，维生素C还是一种很好的抗氧化剂，具有美白护肤的作用。维生素C缺乏，会影响胶原蛋白的合成导致肌肤衰老。那么维生素C怎么吃，才能最好的发挥其护肤作用呢?
维生素C是水溶性的，在果蔬中普遍含有。在美容护肤方面维生素C可以预防色素沉淀、分解黑色素，淡斑祛斑，使肌肤白皙通透。
那维生素C怎么吃才能使其发挥最大的美白功能呢?
第一、维生素C一天吃几次?
上文中说，维生素是水溶性的，不会在体内贮存，一般被人体摄取后4个小时就会排出体外。因此维生素C一天需吃两次。
第二、维生素C什么时候吃?
俗话说“早上吃是金，中午吃是银，晚上吃是铁”，早中吃会发挥其最大效果，特别是果蔬，更是如此。
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