缺铁性贫血吃什么食物好
2012-08-15 17:27:13
缺铁性贫血的主要病因缺铁，贫血是由缺铁引起的，所以贫血的治疗关键在于补铁，日常生活中，多吃些含铁量高的食物，通过合理的饮食搭配可以补充足够的铁元素，同时加强蔬菜和水果的摄入，不仅能补铁，还能通过维生素C促进铁元素吸收。
缺铁性贫血吃什么食物好?
(1)含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。
(2)多吃富含维生素C的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果，以促进肠道内铁的吸收。必要时可口服维生素C片剂。
(3)忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。
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