女人多吃维生素C有什么作用

yanying| 2012-08-10 21:42:02
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  维生素C——可防斑防皱

 

  维生素C的生理功能

 

  1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合。

 

  2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命。

 

  3、改善铁、钙和叶酸的利用。

 

  4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病。

 

  5、促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血,防止关节痛、腰腿痛。

 

  6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

 

  7、水溶性强抗氧化剂,主要作用在体内水溶液中。

 

  8、坚固结缔组织。

 

  9、促进胶原蛋白的合成,防止牙龈出血。

 

  另外,维生素C对防治黑斑、雀斑十分有效。在皮肤表皮下方有色素母细胞,这些细胞一受刺激会生出色素,假使含量太多无法排泄,便会沉积在皮肤里而形成黑斑、雀斑。

 

  如摄取充分的维生素C便能抑止色素母细胞分泌过量的色素,而只产生必要的量,并且能将多余的色素迅速排出体,以维持正常的新陈代谢。此外,藉维生素C的还原作用也能促使色素还原成无色。

 

  【维生素C的食物来源】

 

  樱桃、番石榴、红椒、青花菜、橘子、柿子、草莓、猕猴桃等。

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